시간낭비 습관이 멘탈에 미치는 심리학적 분석 (보상심리, 무기력, 자기통제력)
저는 하루 대부분을 작은 자극들에 뺏기고 있었습니다. 인스타, 쇼츠, 넷플릭스, 별 생각 없이 스크롤만 내리는 웹서핑…순간의 쾌감, 남는건 무기력. 시간을 이렇게 쓰면 그땐 기분이 좀 나아졌습니다. 뭐라도 보면서 웃거나, 멍하게 쉬는 느낌이 드니까요. 근데 문제는 그 다음입니다.'아… 또 아무 것도 안 했네.’이 말이 머릿속을 떠나지 않았습니다. 하루 종일 뭔가에 쫓긴 기분인데, 실질적으로는 이룬 게 없고. 그러다 보면 자기 자신을 깎아내리게 됍니다.“난 왜 이 모양일까?” “진짜 왜 이렇게 의지가 없지?” 이게 반복되니까, 진짜로 “난 원래 이런 사람인가보다”라고 믿게 됍니다.그게 무서운 겁니다. 시간을 낭비한 게 아니라, 자기 신뢰를 잃어버리는 거니까요. 이렇게 반복되는 '시간낭비 습관'은 단순한 게..
2025. 7. 1.